截至2025年7月23日（今日），我国多地同时面临高温、暴雨、强对流三类极端天气预警，以下为受影响地区及出行防护指南，请相关地区居民务必注意安全：
️一、高温...预警（持续生效）
重点影响区域135
极高风险区（红色预警）：
河南（全省）、安徽（大部）、江苏中部、湖北中东部、湖南中北部、重庆中部、陕西关中、山东中南部、新疆东部、内蒙古西部。
健康风险：极易引发中暑、热射病，需避免任何户外活动。
高风险区（橙色预警）：
山西中南部、宁夏中南部、甘肃中南部、贵州中西部、四川东部、江西中部。
出行建议
避开高温时段：11:00-16:00尽量不外出，尤其老人、儿童、孕妇及慢性病患者。
防暑措施：
外出穿浅色宽松衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，使用防晒霜；
每小时补水500ml以上，可补充含电解质饮品（如运动饮料）；
车内勿放置易燃物（如打火机、充电宝），防止高温自燃。
️二、暴雨蓝色预警（中央气象台7月23日发布）
重点影响区域
大暴雨区：
四川盆地南部（局地100-140毫米）、湖北西部、重庆东南部。
大到暴雨区：
京津冀：北京东部、天津、河北中南部；
西南地区：贵州西部、云南东部、广西西北部；
其他：青海东北部、内蒙古河套地区、陕西北部。
出行建议
防御强降水：
避开低洼路段、地下通道，绕行积水区（水深超15cm勿强行通过）；
山区谨防山洪、泥石流，避免前往地质灾害易发区。
行车安全：
开启雾灯、缓速行驶，保持车距；
遇雷电时关闭车窗，勿使用电子设备。
⚡三、强对流天气警报（重庆等8区县）
重点影响区域
短时强降水 雷雨大风：
重庆：江津、綦江（小时雨强30-50mm）、九龙坡、永川、万盛、奉节、巫山、黔江（小时雨强10-30mm）。
影响时段：7月23日6:20-8:20（早高峰）。
出行建议
即时防护：
早高峰携带雨具，避开广告牌、临时搭建物；
雷雨时勿在树下、山顶停留，尽快进入室内；
推迟晨练、登山活动。
️四、跨区域叠加风险提示
“高温 暴雨”双重风险区：
高温持续（37℃ ）但突发强降雨，易导致路面蒸汽弥漫、能见度下降，行车需加倍谨慎。
湖北西部（恩施、宜昌）、重庆（主城及东南部）、贵州西部：
健康防护优先级：
高温红色预警区＞暴雨区＞强对流区，中暑风险高于暴雨风险。
综合建议
出行前必查：
通过“国家疾控局官网”或“12379短信”获取实时健康风险地图；
关注地方气象台短时预警（如“重庆应急发布”公众号）。
应急物品准备：
高温区：便携风扇、藿香正气水、冰凉贴；
暴雨区：防水鞋套、应急哨、救生衣（低洼地区）。
特殊人群关怀：
独居老人：社区每日电话巡查，确保空调可用；
户外工作者：用人单位需提供防暑津贴，调整作业时间。
>注：高温预警将持续至7月底，暴雨预警动态更新中，请密切关注中央气象台每日18时通报。
>安全第一，非必要不前往预警区域，出行务必做好双重防护！
来源整合：中央气象台暴雨预警、国家疾控局&中国气象局高温风险预警、重庆市强降水警报。
