河南出门像行走的水煮蛋,北京出门像被牛舔了一口、河南出门像行走的水煮蛋，杭州出门..

据人民日报客户端报道，我国中东部正在经历今年以来最强高温过程。7月2日17时50分，北京实时湿度达到76%，而深圳当前湿度仅为66%。

网友纷纷调侃称“感觉出门像被牛舔了一口，黏黏糊糊”“北京居民终于也体会到回南天的痛了”。

随后，话题词“北京出门像被牛舔了一口”登上热搜。

全国多地开启“蒸桑拿”模式

国家疾病预防控制局、中国气象局7月2日18时联合发布高温健康风险预警，这是全国高温健康风险预警产品的首次发布。

据官方通报，未来一周，高温将陆续覆盖华北南部、黄淮至江南、华南大片区域，且强度加强，部分地区高温天天可见，暑热或贯穿全天。

根据中国天气介绍，7月3日下午，河南、安徽、江苏、山东、江西等地出现大片高温，不少地方出现37℃以上酷暑天气。配合40%至60%的相对湿度，体感温度直逼40℃，闷热感拉满。

网友形容河南等地“出门像行走的水煮蛋”，杭州等地“出门像进了空气炸锅”等热搜话题也引发广泛关注。

中国天气称，今年以来最强高温过程正在影响我国，7月4日高温范围将达到本次过程最大，囊括华北南部到华南中北部的大片区域。

而且随着副热带高压引导闷热潮湿的夏季风北上，华北中东部、东北中南部体感也会非常闷热。

副热带高压成高温“幕后推手”

据中国气象局专家介绍，副热带高压是指活跃于副热带地区的高压脊，分布于南北纬30?左右，是一股经常存在但位置不固定的温暖气团。

副热带高压所控制的地区往往会有干燥、少雨的炎热天气，是各地夏季高温热浪的主要导因。

在副热带高压控制下，气流下沉、晴热少雨。当副热带高压像一个锅盖一样将热量牢牢地锁在里面时，高温酷暑也会随之而来。

据气象专家分析，受到偏强偏西的西太平洋副热带高压和偏强东伸的伊朗高压影响，我国南方地区呈现持续高温天气。

多地高温健康风险达极高级别

根据官方发布的高温健康风险预警，7月2日20时至3日20时，江苏北部、山东中东部、河南东部、安徽北部、黑龙江东北部等地的部分地区高温健康风险极高，达到红色预警级别。

据中国疾控中心环境所专家介绍，高温下，...排汗机制可能崩溃，引发一系列热相关疾病。

轻则出现热疹、热水肿、热晕厥，重则发生重症中暑，如不及时救治，会危及生命。

同时，高温还是多种慢性疾病的“催化剂”，可加剧循环、呼吸、泌尿及精神心理疾病的发生发展。

未来一周高温将持续影响

据中国天气预报，一直到下周初，河南中南部、山东西南部、湖北东部、安徽、江苏、上海、浙江、福建、江西中东部、湖南北部等地高温或将全勤。

河南中部、江苏中部、浙江、湖北西部部分地区将达到或超过40℃，局地高温强度具有极端性。

不仅白天热，夜间也不凉快。华北中南部以南的大部地区最低气温维持在25℃以上，尤其是黄淮南部到长江中下游最低气温会接近甚至超过30℃，闷热全天候连轴转。

据中国天气介绍，今后三天，北京多分散性降雨，最高气温维持在30℃以上，湿度大，这个黏糊糊的闷热状态还将持续。

南方网友也纷纷支招北方网友怎样应对湿热天气，“窗户打开通风，打开空调抽湿，记得勤拖地”。

专家提醒做好防暑降温

官方建议公众及时关注预警信息变化，保持室内凉爽，避开高温时段外出，减少户外活动，保证充足饮水。

老人、孕妇、儿童、慢性病患者加强关注自身健康状况，如不适及时就医。户外作业者注意防暑降温。

专家特别提醒，尽量避开上午10点到16点这个紫外线最强、气温最高的时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备。

日常要养成主动喝水的好习惯，别等口渴了才想起补水，还可以适量饮用一些淡盐水、绿豆汤，既能补充水分，又能补充流失的电解质。

室内空调温度也别调得太低，26℃左右较为适宜，避免室内外温差过大，让身体能够更好地适应环境变化。

如果出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等不适症状，要及时使用解暑药品，严重时立即就医，警惕热射病的发生。

截至发稿时，全国高温健康风险预警业务已正式启动，相关预警信息将通过多种渠道及时向公众发布。