引火归元最好的动作(06/20更新)

引火归元最好的动作

 最佳答案：

      1. 双掌打开：两掌向身体两侧后下方拉伸，掌心向外。

      2. 展臂挺胸：重心移至一脚，另一腿伸直向后抬起，同时抬头、伸颈、挺胸、塌腰，双臂向后拉伸，掌心向上，力达指尖，目视前方。

      3. 脚下落：脚落于另一脚内侧，脚掌点地，双手收于后腰部，手心向外。

      4. 提膝开胯：提脚至膝后，膝外摆开胯、扩胸，然后还原。

      5. 收势：提膝，脚尖上勾，下踩，双臂收于体侧。换另一只脚重复相同动作。

      揉腹、金鸡独立、艾叶泡脚、踮脚走路等也是有效的引火归元方法。建议根据个人情况选择适合自己的动作，坚持练习，以达到最佳效果。